如何保护肝脏 [复制链接]

肝脏是我们人体的一个重要的部位。肝脏是人体最大的实质脏器和消化腺，人体内的营养都要依靠肝脏进行加工，才能满足生命活动的能量需要。人生在世有一个健康的肝脏是身体的健康保证。现在人生活压力大，经常熬夜，吃饭也不规则，或者过于油腻，烧烤，油炸的食物，所以，从日常生活做起，保持健康的习惯。

预防肝病，建议注意以下几点。1.合理膳食营养均衡摄入大量高脂肪、高蛋白质，会使机体产生大量的热量和脂肪，若平时缺乏运动，很容易导致心血管和肝脏等主要器官发生异常。饮食的一个重要原则是“均衡”，有些年轻女性为求速效减肥，三餐只吃水果，或者是高蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，可能增加肝脏负担。2.科学健身积极锻炼坚持运动是护肝关键。身体活动不足，会导致体内脂肪局部堆积。3.劳逸结合作息规律生活中要注意起居有节，养成良好的作息习惯，尽量避免过度劳累。4.注意卫生阻断传染病*性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝，且具有传染性，其中甲肝和戊肝主要是经过消化道传播，乙肝、丙肝和丁肝主要是经过血液传播、性接触传播和母婴传播。生活中，应尽可能避免不必要的穿耳洞、刺青，避免与他人共享牙刷、剃须刀等，并尽量减少接触可能受到血液污染的器具。5.规范接种强化免疫目前，肝炎疫苗主要是针对病*性肝炎的，其中甲型肝炎有减*活疫苗和纯化灭活疫苗两种。乙型肝炎有乙型肝炎疫苗，戊型肝炎有重组戊型肝炎疫苗可供接种。肝炎疫苗安全性高，但应当在专业医生的指导下进行接种。